| Наименование | Рыба | Период лова | В 100гр содержится
|
Калорийность
| Белок | Жир
| Натрий |
ТРЕСКА
(Gadus morhua) | 
| круглый год | 350 KJ (84 kcal) | 18.1g | 1.1g | 63mg |
ПИКША
(Melanogrammus
aeglefinus) | 
| круглый год | 355 KJ
(85 kcal) | 18.9g | 1.1g | 84mg |
| САЙДА | 
| круглый год | 355 KJ
(85 kcal) | 19g | 1.0g | |
ОКУНЬ морской
(Sebastes
marinus) | 
| апрель-май | 451 KJ
(108 kcal) | 18.7g | 3.9g | 80mg |
КАМБАЛА
(Pleuronectes
platessa) | 
| январь-февраль
август-октябрь | 450 KJ
(108 kcal) | 19.1g
| 3.3g
| 95mg |
ПАЛТУС (Rheinhardtius hippoglossoides)
| 
| круглый год | 670 KJ
(161 kcal)
| 12.9g
| 13.1g
| 80mg
|
| ЗУБАТКА (Anarchicas lupus) | 
| Февраль-май, сентябрь-ноябрь | 422 KJ
(101 kcal)
| 18.1g
| 3.3g
| 80mg
|
| СЕЛЬДЬ (Clupea harengus) | 
| февраль-март, сентябрь-октябрь
| 778 KJ
(186 kcal)
| 15g
| 14,18g
| |
| МОЙВА (Mallotus villosus) | 
| январь-март
| 883 KJ
(212 kcal)
| 12g
| 12,16g
| 85mg
|
| СКУМБРИЯ | 
| май-июль
| 189 kcal
| 18g
| 13g
| |
| ПУТАССУ | 
| круглый год
| 85 kcal
| 19g
| 1g
| |
СТАВРИДА
| 
| круглый год
| 121 kcal
| 19.0g
| 5g
| |
ЗОЛОТОЙ ПЕТУХ
| 
| февраль-апрель; сентябрь-октябрь
| 98 kcal
| 20.0g
| 2.0g
| |
